✨ Hogar, Vida, salud, tecnología y curiosidades
Alimentación

Alimentos que pueden hacerte vivir más y mejor

agosto 11, 2019

author:

Alimentos que pueden hacerte vivir más y mejor

Creo que todos queremos vivir más tiempo y muchos podrían incluso hacer un pacto con el diablo para poder tener una vida eterna, ¿o no es cierto? Sin embargo, eso no es posible, pero todo el mundo quiere vivir una vida larga, saludable y feliz, por lo que podemos recurrir a otras ayudas saludables y al alcance de todos. Todos saben que hay muchas cosas que podemos hacer para que podamos sentirnos jóvenes durante más tiempo.

Una forma de vivir más y permanecer jóvenes es a través de una dieta sana, compuesta por una gran variedad de alimentos que nos proporcionan todo lo que necesitamos para estar bien de salud. Esta es una de las mejores formas de tener una buena salud, y de estar y sentirse más jóvenes por más tiempo. Pero no todos los alimentos son saludables (debe decir adiós a la comida rápida y a las grasas saturadas). ¿Quieres saber cómo equilibrar los alimentos que comes para vivir más años de forma sana? A continuación, te presentamos algunos de los mejores para agregar a tu dieta:

El ajo

El ajo es un alimento que ayuda a combatir el crecimiento de agentes cancerígenos en el cuerpo. El ajo es un alimento que no debe faltar en nuestra alimentación y que podemos comer de muchas formas diferentes como el que se frota en el pan, en ensaladas, en sopas o en salsas. Es una excelente forma de darle más sabor a la comida y aprovechar todos los beneficios del ajo.

Los aguacates

El aguacate es también un excelente alimento y ayuda a tener una buena salud, por lo que sabe aún mejor. Los aguacates son una excelente fuente de grasas saludables que pueden ayudar a reducir el colesterol malo y a aumentar el colesterol bueno. Esto hará que tenga menos probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares. Además, los aguacates se combinan muy bien en las ensaladas.

El chocolate

¡Sí, el chocolate! El chocolate también puede ayudar a vivir más y mejor. El truco está en saber elegir el chocolate más adecuado para usted, es decir, debe elegir el chocolate negro para su consumo. Cuanto mayor sea el contenido de cacao, mejor será para su salud (debe tener al menos un 70% de cacao). El chocolate tiene antioxidantes que protegen de muchos problemas de salud, desde enfermedades cardiovasculares hasta cáncer. Dos cuadrados de chocolate negro al día es todo lo que necesita para aprovechar sus beneficios.

Nueces

Las nueces, además de ser muy sabrosas, tienen el doble de antioxidantes que otras variedades de frutos secos. Estos antioxidantes ayudan a combatir la acción de los radicales libres que pueden provocar el cáncer. Además, también mejoran los niveles de colesterol y ayudan a controlar el hambre.

Leave a comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies política de cookies. ACEPTAR

Aviso de cookies