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Salud

Te contamos los mitos y beneficios del café

marzo 2, 2020

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Te contamos los mitos y beneficios del café

El café es una de las bebidas más famosas que hay a nivel mundial, se prepara de mil maneras, y hay muchas personas que hasta son adictas a ello.

Pero alguna vez te han dicho los beneficios que tiene en tu cuerpo o las desventajas, bueno hoy te haré una pequeña lista explicándote cada una de ellas!

  • Beneficios
  1. Su mayor y más grande beneficio es que son los antioxidantes que tiene el grano, se denominan polifenoles, que entre muchas de las funciones que tiene, las principales son que protege las mutaciones celulares y retrasa el envejecimiento.

Sólo las moras, nueces, fresas, alcachofas y los arándanos son los que contienen más antioxidantes que el café.

  1. Tomar 4 o 5 tazas de café al día, disminuye un 25 a 30% el riesgo de poner tener diabetes tipo II, esto es gracias a todos los antioxidantes que tiene la misma, esto ayuda a disminuir la resistencia de la insulina que es la principal que la causa.
  2. El tomar café de manera constante, disminuye hasta un 75% de tener demencia por la vejez, ya que el café está asociado directamente al sistema nervioso central.
  3. El tomar café ayuda a los deportistas y los que hacen ejerció a tener un mejor rendimiento y desempeño durante el entrenamiento o las competencias. Muchos estudios dicen que el café tiene un efecto que aumenta la energía muscular para poder ejercer y hacer todo este tipo de entrenamientos.
  4. 5 o 6 tazas al día, ayudan activar y poner más rápida la capacidad de alerta, es decir que te pone mucho más activo y rápido, y también mejora tu concretamente, por eso es que siempre es recomendable tomar café mientras trabajamos.
  5. Y por último los médicos han demostrado que el café ayuda contra las enfermedades neuróticas como Parkinson o Alzheimer.
  • Mitos
  1. Muchas personas dicen que es malo tomar tanto café al día, es decir unas 4 o 5 tazas, pero eso es completamente mentira, una persona mayor de edad sin importar la edad, puede tomar las tazas que quiera, ya que acabas de leer los beneficios que tiene cada una en tu cuerpo.
  2. También dijeron que el café daba cáncer, y es completamente al revés, el tomarlo te ayuda a disminuir el padecer de esta enfermedad como es el cáncer de rectal, cirrosis.
  3. El café produce dolor de cabeza y migraña, es otra cosa completamente mentira, este alivia a veces el dolor o el malestar en la cabeza, ya que el mismo dilata los vasos sanguíneos del cerebro.
  4. Es malo darle café a los niños, no hay ningún estudio que diga que es malo darles o que les causara algún problema alguna vez, es bueno darles pequeñas cantidades para que desarrollen el sistema intelectual.
  5. Las mujeres embarazadas no pueden tomar café, no hay evidencia que diga que una mujer aborto o tubo una deformación por tomar café.

Es así como llegamos al final, pudiste leer todos los beneficios que tiene el tomar unas cuantas tazas de café al día, son buenísimas y te ayudan en tu salud.

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